Главная » 2011 Сентябрь 9 » Свободное магическое дыхание
23:17 Свободное магическое дыхание | |
 Овладение собой — вот путь мага. Тело, душа и дух мага должны быть вышколены и усовершенствованы. Для этого подходят любые (или почти любые) методики, например йога, у-шу, древнеславянская здрава и т. д.Rebirthing (по-русски это звучит примерно как «ребефинг», то есть «второе рождение») — одна из новейших методик духовного совершенствования, разработанная в Соединенных Штатах Америки. В отличие от многих методик, имевших ажиотажную рекламу, практика Rebirthing'a представляет немалый интерес. Она основана на исследованиях психологов, неонатологов (врачей, занимающихся исключительно лечением новорожденных), психиатров, биологов, биохимиков и представителей многих других специальностей. Можно сказать, что Rebirthing подытоживает многолетние исследования ученых и дает человеку возможность улучшить свою жизнь. Давно известно, что при рождении человек получает тяжелейшую психологическую и физическую травму: переход из жидкой среды с постоянными «климатическими» характеристиками в воздушную, крайне некомфортную, сопряжен с изменениями во всех структурах организма: как физических, так и нефизических. Первый крик новорожденного полон тоски и боли. Этот стресс остается с человеком на всю жизнь. У одних он глубоко скрыт (латентен, как говорят психологи), У других ведет к сложным расстройствам психики — от неврозов до серьезных психических расстройств. Что же происходит с новорожденным? Из среды с температурой порядка 37 °С он попадает в среду, где температура на несколько градусов ниже. Из невесомости он попадает под власть земного притяжения. Доминирующий эмоционально-мыслительный субстрат при этом складывается из таких компонентов: «Я не доверяю новому для меня окружающему миру. В этом мире мне плохо. Я причинил боль. Я никому не нужен. Я ничего не способен сделать самостоятельно». Rebirthing вначале разрабатывался для преодоления последствий родовой травмы. Однако оказалось, что эта практика дает возможность бороться со стрессом и прочими негативными проявлениями психики, ведь их природа одинакова. А главное — Rebirthing освобождает внутренние резервы человеческого организма. Когда человек испытывает эмоциональное напряжение, его мышцы напрягаются. Если обратить внимание на его дыхание, то оно, оказывается, сильно отличается от дыхания в покое. И дело здесь не только в частоте дыхания, но и в целом ряде других характеристик. Вывод: эмоциональное состояние человека жестко контролирует дыхание. Напрашивается и еще один вывод: пока эмоции руководят дыханием, человек не свободен. В ходе занятий практикой Rebirthing зависимость между эмоциональным состоянием и дыханием делается более гибкой. Подавления эмоций при этом не происходит. Дело в том, что никакую эмоцию нельзя подавить до конца: она все равно выйдет наружу, и ее действие может быть по-настоящему разрушительным. Rebirthing дает возможность эмоциям выйти наружу без каких-либо катастрофических последствий. Нередко сталкиваясь с определенной жизненной ситуацией, человек старается дать ей оценку, непременно выбирая при этом черную или белую краску. Но, разделяя мир на белое и черное, плохое и хорошее, веселое и грустное, мы в действительности дробим собственное сознание на тысячи осколков, проводим черту там, где ей быть не полагается. «Отвергнутая», «отброшенная» часть психики при этом изолируется, жестко подавляется, однако не исчезает. Эта часть покрывается энергетической оболочкой, напоминающей, образно говоря, плотный «кокон». Чем больше эмоциональных сил было затрачено на разделение (черное — белое, плохое — хорошее и т. д.), тем плотнее окажется такой «кокон». Сознание человека оказывается со временем переполнено такими «коконами». Доступ в эту часть сознания невозможен. О каком использовании ресурсов психики может идти речь, если сознание напоминает старую шубу, изъеденную молью? Рассмотрим подробнее то, что происходит с блокированными участками психики. Сознание человека изначально целостно. Процесс разделения продолжается в течение всей жизни. Каждая эмоция, каждое состояние, каждый отказ от чего-либо только кажутся забытыми. В действительности, все это хранится в глубинах сознания (именно сознания, а не подсознания). Огромная энергия тратится фактически на подавление собственного сознания, на сохранение энергетического «кокона», охраняющего наши привычные эмоции и мысли от «постороннего вторжения». Человек с блокированными участками сознания становится машиной — в большинстве ситуаций он реагирует бессознательно, автоматически. В сущности, такой человек полностью лишен свободы выбора, в том числе в сфере эмоций. Психика и тело человека представляют собой неразделимое единство. Таким образом, память о подавленных эмоциях накапливается в клетках организма. Чем больше клетки насыщаются этой «негативной памятью», тем сложнее им нормально функционировать. Многие болезни — как психические, так и соматические — развиваются из-за накопления «негативной памяти», С точки зрения практиков Rebirthing'a все эти проблемы вполне разрешимы. Практика свободного дыхания позволяет получить доступ к ранее заблокированным участкам сознания. Это не значит, что теперь человек станет принимать черное за белое, а белое — за черное. Однако свобода выбора у человека появится: каждую ситуацию он будет оценивать уже исходя не из заранее заданной установки, а как отдельную, оригинальную, нестандартную. Практика свободного дыхания позволяет осознать единство и целостность мира, изменить свое отношение к нему, принять самого себя таким, как есть. Эмоции, приобретенные в процессе рождения, становятся доминирующими. Вся жизнь человека проходит в борьбе с ними. Человек пытается доказать обратное — свою нужность окружающим, свою любовь к миру и т. д. Если же такие попытки не предпринимаются, возникают разнообразные нервные расстройства. В процессе занятий свободным дыханием человек как бы заново проходит через собственное рождение. Необходимо довериться тому, что происходит. Свободное дыхание сделает за вас все необходимое. Человеку удается осознать, что травма рождения — это, скорее, набор придуманных страхов, чем действительно нечто страшное, а попытка избежать рождения — не что иное, как инфантильность, боязнь жизни, недостойная взрослого человека. Вслед за психикой физическое тело также начинает изменяться, освобождаясь от зажимов. И каждой клеткой физического тела человек начинает воспринимать следующие утверждения: «Я нужен окружающим людям. Я могу если не все, то очень многое. Я заслуживаю внимания и любви. Я несу людям радость и свет. Я иду в мир с открытым сердцем». Rebirthing и свободное дыхание — не панацея от всех болезней. Эта практика, включающая довольно простые упражнения, не ставит человека в зависимость от инструктора, мастера. Использовать навыки и умения, полученные в ходе тренировок, человек сможет в любой жизненной ситуации. К сожалению, освоить свободное дыхание в полном объеме, пользуясь только печатными источниками, невозможно. Мы предлагаем вам несколько начальных упражнений, которые продемонстрируют возможности вашего дыхания — ваши личные возможности, основанные на сознании и управлении физическим телом. Упражнение первое. Сядьте на стул с высокой спинкой. Постарайтесь добиться хотя бы частичного «внутреннего молчания» (эта часть упражнения наиболее сложна; здесь желательна помощь инструктора, знающего технику свободного дыхания). Дышите глубоко и спокойно. Считайте дыхательные движения, стараясь почувствовать, как они соотносятся с работой вашего сердца. Упражнение второе. Выполняется в том же положении. Ваша задача — «поменять местами» вдох и выдох. Для этого на вдохе резко выдохните, а затем продолжайте дышать в новом ритме. Попробуйте 10-12 таких смен. Упражнение третье. Выполняется стоя. Приседания. Особенность упражнения в том, что, приседая, вы должны вдыхать, а выпрямляясь, — выдыхать. На начальном Щ этапе Тренировок достаточно 10-15 приседаний. Постарайтесь как можно лучше освоить именно это упражнение. Упражнение четвертое. Выполняется сидя. Вдыхайте глубоко и свободно, а выдыхайте — резкими толчками. Повторите упражнение 8-10 раз. На этом наше знакомство с практикой свободного дыхания можно считать завершенным. Регулярно выполняя приведенные упражнения, вы достигнете гармоничного дыхания. Возможно, тем, кто серьезно занимается йогой, свободное дыхание покажется детскими игрушками. Однако многие люди, не знакомые I практикой йоги, найдут в свободном дыхании удивительно мощный источник Жизненной энергии. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |